Nach dem Ende einer langen Partnerschaft ist es besonders herausfordernd, mit dem Alleinsein umzugehen. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft verbracht. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Am besten konzentrierst du dich dabei auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht deine Hobbys verfolgen oder eine bestimmte Reise antreten. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann für entspannende Momente sorgen und dein Attraktivitätsgefühl steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich nach außen und zieht potenzielle Partner an. Als frisch gebackener Single ist es nicht notwendig, sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.
Obwohl Liebeskummer dich nicht krank schreiben lassen kann, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass es ernsthafte körperliche Beschwerden verursacht, kann der Arzt dir selbstverständlich ein Attest zur Freistellung von der Arbeit ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung fernzuhalten. Arbeit kann helfen, deine Gedanken von der Beziehung weg auf andere Dinge zu lenken.
Es ist ratsam, nach dem Ende deiner Beziehung offen zu trauern. Reden kann hilfreich sein, um mit dem Herzschmerz umzugehen. Du kannst das Liebes-Aus mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen inmitten des Gefühlschaos helfen.
Überlege, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Das ermöglicht eine konstruktive Auseinandersetzung und hilft dir, über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Achte auf eine gesunde Ernährung nach dem Ende einer Beziehung. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann deine Gesundheit fördern und positiv auf deine Glückshormone wirken.
Treibe Sport, um dich vom Liebes-Aus abzulenken und deine Gesundheit zu unterstützen. Ein fitter Körper kann auch einen neuen Partner überzeugen.
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